5 Rhythmen®: Tanzmeditation für gaaanz viele Glückshormone 5 Rhythmen®, was ist denn das? Vor kurzem habe ich hier eine Bewegungsmeditation vorgestellt, die Herz-Chakra-Meditation von Osho. Heute möchte ich Dich mit einer Tanzmeditation bekannt machen: den 5 Rhythmen® nach Gabrielle…
„Ein Gläschen in Ehren kann niemand verwehren“ – heißt ein deutsches Sprichwort. Alkohol ist in unserer Gesellschaft Kulturgut und Alltagsbegleiter. Sei es das Feierabendbier, der Wein zum leckeren Essen oder der Sekt zum Anstoßen bei feierlichen Anlässen: Wenn Menschen sich…
Dynamische Meditation für das Herz Wenn Du beim Stichwort Meditation denkst: „Oh nee, ich kann nicht so lange still sitzen, schon gar nicht im unbequemen Schneidersitz!“, dann ist diese Meditation genau das Richtige für Dich. Heute möchte ich…
Achtsamkeit – Modeerscheinung oder gut für die Psyche? Achtsamkeit ist derzeit in aller Munde. Ist Achtsamkeit nur etwas für buddhistische Mönche, Führungskräfte oder Leute mit viel Zeit? Was ist Achtsamkeit und (wie) kann Sie Dir im Leben helfen?Die Ursprünge von…
Räuchern? Klar, kenn’ ich: den Schinken kann man räuchern, die Makrele ebenso und auch der Tofu ist geräuchert eine leckere Angelegenheit. Aber Räuchern bei Massagen, Meditationen oder das Ausräuchern von Räumen? Was ist denn das und warum macht man…
Emotionen und Gefühle machen unser Leben reicher und oftmals schöner – nur definitiv nicht unkomplizierter. Aber Moment mal: Emotionen UND Gefühle? Ist das nicht ein und dasselbe? Im Alltagsgebrauch werden die Begriffe oft so benutzt, als würden sie das Gleiche…
Im Mitarbeiter-Coaching unterstütze ich Arbeitnehmer dabei, mit den psychischen Herausforderungen im Berufsleben besser umzugehen. Das Coaching dient der Förderung der mentalen Gesundheit am Arbeitsplatz und der Prävention psychischer Erkrankungen wie Burnout. Dabei setze ich auf die Philosophie der Achtsamkeit. Mit…
Vulnerabilität und Resilienz, das klingt ja beides erst mal etwas sperrig. Was ist das? Wofür braucht man es? Wie bekommt man es – oder will man es lieber loswerden? Während des Lebens werden wir Menschen immer wieder vor Herausforderungen gestellt.…
Lebensfreude und Genuss ohne feste Tanzschritte Biodanza in der Tanztherapie, geht das? Ja- es geh! Ich schreibe Dir Deine Vivencia, zu Deinem eigenen Thema, was Du für Dich tanzen möchtest. Du hast keine Vorstellung, was ich damit meine? Das verstehe…
Achtsamkeit und Solidarität in Zeiten von Corona Heute Morgen bin ich zu meiner Praxis gefahren. Auf dem Weg ist mir aufgefallen, dass es gar keine Staus gibt, wie sonst. Klar, viele Leute müssen zu Hause bleiben. Sie arbeiten im Homeoffice,…
