Sex = Nähe, in einer Liebesbeziehung? Wie lebt man Nähe und Intimität in langjährigen Partnerschaften? Stellt Sex Nähe wieder her? Kann Sex Nähe auch verhindern? Kann man sich einander noch genauso nah fühlen, auch wenn man weniger Sex miteinander hat als früher? Oder sogar näher? Sex in langjährigen Partnerschaften ist das meist gehütete Geheimnis der Welt. Über Affären, Romanzen und sexuelle Eskapaden in jungen Jahren wird gerne geredet, aber in festen Liebesbeziehungen wird das Thema oft zum Tabu. Viele Paare haben im Laufe der Jahre deutlich seltener Sex miteinander als früher. Aber ist das überhaupt ein Problem? Und wodurch stellen Paare dann Nähe zueinander her? Wie kann es dazu kommen, das Sex Nähe verhindert?

Intimität und Nähe durch Körperkontakt und Sex

Wann fühlst Du Dich Deinem Partner besonders nah? Wenn Ihr miteinander Sex habt, wenn Ihr gemeinsam lacht, wenn Ihr zusammen esst, bei einem intensiven Gespräch oder wenn Ihr gemeinsam auf dem Sofa chillt? Nähe und Sexualität hängen oft zusammen, aber nicht zwangsläufig. Langjährige Liebesbeziehungen haben oftmals nicht nur weniger Sex miteinander, sondern auch viel weniger Körperkontakt. Die Partner schlafen immer weiter entfernt voneinander, sie küssen sich immer seltener und tiefe Blicke und lange Umarmungen sind oft Mangelware im Alltag. Aber fühlen sie sich dem anderen weniger nah als am Anfang der Beziehung? Oder stellt sich Nähe dann durch ganz andere Dinge ein: Vertrautheit, Verlässlichkeit, gemeinsame Projekte, Freunde und Interessen, die geteilte Verantwortung für Kinder oder ein gemeinsamer Hausbau sind gemeinsame Erlebnisse und Erfahrungen, die Halt, Nähe und Bindung vermitteln können.

Aktiv werden bei Entfremdung

Trotzdem schleichen sich ohne körperliche Intimität und Sexualität oftmals Distanziertheit und Entfremdung in Liebesbeziehungen ein. Kennst Du das Gefühl, dass Dein Partner eher Dein bester Freund ist als Dein Geliebter? Ein achtsamer, bewusster und liebevoller Kontakt miteinander kann helfen, die Situation zu verbessern. Nimm Dir täglich die Zeit Deinen Partner ganz bewusst lange zu umarmen, ihm in die Augen zu schauen und zu küssen. Frag ihn, wie es ihm geht und was ihn beschäftigt. Nehmt Euch Zeit für Körperlichkeiten und Intimität. Regelmäßiger Sex kann in Partnerschaften zu mehr Nähe und Verbundenheit fühlen. Sex kann in bestimmten Situationen aber auch Nähe verhindern.

Sex kann Nähe verhindern

Manche Paare nutzen Sex in kritischen Situationen: Statt Konflikte zu lösen, reagieren sie Ihre Anspannung miteinander beim Sex ab. Kochen die Emotionen mal über – aus Trauer, Wut oder Streit – braucht man meist jemanden, der einen tröstet, in die Arme nimmt, präsent ist und einem zuhört. Münden Probleme in Sex, statt in Klärungen, dann fühlen sich die Partner oft hinterher emotional leer. Wenn dies passiert, verhindert Sex Nähe. Kennst Du solche Momente auch? Was tust Du, um Deinem Partner nah zu sein? Wann fühlst Du Dich ihm besonders verbunden?